Cuídate mucho este fin de semana

INVIERTE EN SALUD Y …POR EJEMPLO... CUÍDATE DEL FRÍO

Protegerse la cabeza y extremidades, no llevar prendas apretadas o mojadas y

beber líquidos calientes y azucarados, son algunas medidas para prevenir los

efectos negativos del frío

Cuando hace frío, el termostato de nuestro organismo reacciona provocando el estrechamiento de los

vasos sanguíneos, y evitando así que perdamos el calor de nuestro cuerpo. Pero si además de frío,

existe humedad o viento (o en el caso de personas ancianas, niños o enfermos), nuestro organismo

tiene que hacer un esfuerzo para adaptarse y mantener la temperatura corporal normal.

Cruz Roja te recuerda cómo puedes protegerte del frío

En tu casa

Procura permanecer donde haya algún foco de calor (radiador, estufa) o

donde puedas estar abrigado; cierra las ventanas y cortinas, baja las

persianas, y evita que las corrientes de aire o el agua entren; utiliza las

medidas a tu alcance: mantas, estufas, radiadores, y recuerda que el

papel entre el cuerpo y la ropa hace que el calor corporal se mantenga.

No olvides que si utilizas braseros de carbón o enciendes algún fuego,

tienes que dejar entrar el aire de vez en cuando, para no correr riesgo de

asfixia.

En la comida

Hay alimentos calientes que proporcionan calor y energía a nuestro

cuerpo, como las legumbres, la sopa de pasta, o los líquidos azucarados

y calientes, siempre que no exista contraindicación médica.

Mantén una alimentación equilibrada, evita las bebidas alcohólicas,

consume diariamente fruta y bebe agua aunque no tengas sed. Todo esto

también ayuda a que tu cuerpo haga frente al frío de la mejor forma

posible

Si tienes algún problema de salud

Sigue tomando tus medicamentos si no te indican lo contrario, pero no te automediques, ya que existen

medicamentos que potencian la actividad negativa del frío sobre el cuerpo. Si te encuentras mal,

consulta a tu médico acerca de las medidas suplementarias que debes adoptar.

Invierte en salud. Cuídate...por ejemplo.